της Nicole LePera, Εκδόσεις Orion Publishing Co
Το έργο της Nicole LePera “How to Be the Love You Seek” (Πώς να γίνεις η αγάπη που ψάχνεις) πρόκειται για έναν οδηγό αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης που επικεντρώνεται στις σχέσεις και στην αγάπη που δίνουμε και λαμβάνουμε. Η συγγραφέας, γνωστή για την ολιστική της προσέγγιση στην ψυχολογία, εξετάζει πώς τα παιδικά μας βιώματα και οι τραυματικές εμπειρίες επηρεάζουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Σύμφωνα με τη LePera, οι άνθρωποι πολύ συχνά τείνουν να αναζητούν την αγάπη έξω από τον εαυτό τους, προσπαθώντας να καλύψουν συναισθηματικά κενά μέσω των σχέσεών τους. Τις περισσότερες φορές, όμως, αποτυγχάνουν να τα καλύψουν όπως ανέμεναν, γιατί δεν έχει προηγηθεί η απαραίτητη δουλειά με το μέσα τους. Έτσι, λοιπόν, η συγγραφέας επισημαίνει ότι για να βρούμε υγιείς και ουσιαστικές σχέσεις, πρέπει πρώτα να κινηθούμε προς την θεραπεία παλιών τραυμάτων και να μάθουμε να αγαπάμε και να κατανοούμε τον εαυτό μας με πιο ουσιαστικό τρόπο
Προς αυτόν τον σκοπό, προσφέρει πρακτικές ασκήσεις και εργαλεία που βοηθούν τον αναγνώστη να αναγνωρίσει επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς. Εξετάζει τη σημασία των ορίων, της συναισθηματικής ασφάλειας και της αυτοσυμπόνιας, ενώ, επίσης, αναφέρεται στον ρόλο της καρδιάς τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά, συνδέοντάς τη με τη συναισθηματική μας υγεία και τις σχέσεις μας. Έτσι, δίνει έμφαση στη σημασία της «ανοικτής καρδιάς» ως θεμελιώδες στοιχείο για την αυτοΐαση και την ανάπτυξη υγιών, ουσιαστικών σχέσεων αλλά και στη βιολογική και νευρολογική σύνδεση της καρδιάς με το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, αναφέρει ότι όταν νιώθουμε ασφάλεια και συναισθηματική σύνδεση, ο καρδιακός ρυθμός μας ρυθμίζεται καλύτερα, ενώ το αντίθετο συμβαίνει όταν βιώνουμε άγχος ή φόβο. Τέλος, προτείνει εργαλεία όπως ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές ρύθμισης του νευρικού συστήματος, για να ενισχύσουμε τη σύνδεση νου-καρδιάς.
Το κεντρικό μήνυμα του βιβλίου παρουσιάζεται σε όλο το εύρος του έργου: η πραγματική αγάπη ξεκινάει από μέσα μας. Όταν συνειδητοποιήσουμε τη σημασία του να συνδεόμαστε με την καρδιά μας και να ακούμε τις ανάγκες και τα θέλω μας, τότε ίσως καταφέρουμε καλύτερα να δημιουργούμε και να διατηρούμε ουσιαστικές σχέσεις με τους γύρω μας.
